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アクティブでは

• トレーニングをしたいがどのように行っていいかわからない方
• ダイエットをしてもなかなか成功しない方
• 年齢を重ねてもいつまでも元気でいたい方
• 万年腰痛・肩こりに悩まされている方

専門トレーナーがサポートいたします。

アクティブ３つのトレーニングポイント

柔軟性　

• 静的柔軟性（関節の可動域を広げ、疲れにくい体にします。）
• 動的柔軟性（関節を柔軟にすることで大きなアークを可能にします。）
• アライメント（正しい姿勢を保持し、骨格を正常にします。）

筋力　

• 正しい動作（トレーニング時におけるケガの防止やより筋肉に効果的な方法を学びます。）
• 基礎代謝を上げる（筋力を増やすことによって痩せやすい体にします。）
• ケガの予防（日常生活や運動時でのケガを防ぎ又は慢性的な痛みを緩和します。）

バランス

• 静的バランス（静止状態でのバランス能力をつけていきます。）
• 動的バランス（動作中にブレない安定した体を作ります。）
• 筋力バランス（全体の筋力を均等に保ちバランスのよい使いやすい体を目指します。）